Aanbod diensten:

 

Meditatie

Met meditatie heb ik veel ervaring en ik geef graag deze ervaring graag door.

Het draagt bij aan ontspanning, rust en loslaten. Wil je graag samen mediteren, dan kan ik je hierbij begeleiden.

Je mag hierbij bij mij in mijn praktijk komen, of we kunnen ook samen mediteren in de natuur, in Castricum of Bakkum.

We kunnen een half uur of uur samen mediteren.

Online mediteren behoort ook tot de mogelijkheden.

Ook is het een mogelijkheid om met meerdere mensen tegelijk te mediteren bij mij in de praktijk of een andere locatie, zoals bij u thuis. Vraag naar de mogelijkheden.

 

Mindfulness (MCBT) 

Ik heb veel ervaring met mindfulness door mijn verbinding met de sangha, een meditatiegroep waar we elke twee weken samen mediteren. Ik beoefen ook dagelijks mindfulness in het dagelijks leven. Het is een hele fijne en vertrouwde manier van leven voor me geworden.

Een MBCT training volg je om je bewust te worden van je aandacht en het kan je helpen in het beter om te gaan met stress, negatieve gedachtes, piekeren, pijn- en slaapproblemen, burn out klachten en onrust.

 

Als je een mindfulness MCBT traject bij me wilt volgen, komen we acht keer ongeveer 2 uur bij elkaar en leer ik je de basis van de mindfulness aan.

Door het beoefenen van mindfulness ontwikkel je vaardigheden om:

- je beter te concentreren

- je beter te ontspannen

- je grenzen te ontdekken en beter te bewaken 

- op een nieuwe manier om te gaan met oude patronen

- beter om te gaan met stress

- op een andere manier om te gaan met gedachtes die niet behulpzaam meer zijn

- intenser en bewuster te leven

 

Wat krijg je?

- een intakegesprek per telefoon

- 8 sessies van ongeveer 2 uur verdeeld over 8 aansluitende weken

- digitaal werkboek met theorie en huiswerk

- audio bestanden om thuis mee te oefenen

- veel aandacht voor jou en je proces

 

Om deze training te volgen, plan ik eerst een intakegesprek.

 

De MBCT training kun je ook 1 op 1 volgen of samen met je partner.

 

Online de MBCT training volgen behoort ook tot de mogelijkheden.

 

Yucel methode

Ik heb de Yucel methode geleerd van de maker ervan, Mehmet Yucel.

Het is een hele inzichtelijke manier om via blokken een opstelling te doen en zo inzicht te krijgen in de voordelen en nadelen van een situatie / de draagkracht en draaglasten in een situatie.

Het is een relatief nieuwe werkwijze maar heel effectief. Het kan worden toegepast wanneer je meer helderheid wilt over een bepaald probleem of bepaalde situatie. 

Het kan heel diepgaand zijn voor degene die een opstelling doet met de Yucel methode.

 

Healing

Ik heb veel ervaring met het ontvangen van healingen en geef nu ook zelf healingen aan anderen. Ik werk met edelstenen, klankschalen en soms andere hulpmiddelen.

Ik kan bij mensen oude ballast verwijderen en goede energie activeren.

Omdat ik vanuit mijn intuitie werk kan het ook zijn dat ik er af en toe klanken erbij maak met mijn stem of met instrumenten.

Spiegelwandeling

Een spiegelwandeling is een wandeling in de natuur. Hierbij is er ruimte voor jouw zijn en jouw verhaal.

Ik spiegel hierbij jou in wat je vertelt. Ook gebruik ik soms elementen uit de natuur hierbij.

Soms is er een moment voor meditatie of binnenkeren. Ik laat me hierbij intuitief leiden.

Natuurcoaching

In 2020 heb ik de opleiding tot Natuurcoach gevolgd bij Innersteps. Ik help graag anderen door verbinding te leggen met de natuur, binnenin en buiten hen.

Als je een vraag of probleem hebt waar je tegenaan loopt, kunnen we in de eerste sessie (intake) kijken en afstemmen of we deze kunnen gebruiken voor een natuurcoachingstraject. We stemmen af en maken kennis met elkaar. Ook kun je kennismaken met natuurcoaching en voelen of dit de coaching is die je wilt inzetten voor jouw probleem/ vraag.

In de tweede tot en met vijfde sessie (verlangen, verdieping, draagkracht en voltooing) gaan we dieper in op het probleem of de vraag en kijken we naar de beperkende kanten en naar de oplossingen. Wat zo wonderlijk is, is dat alle antwoorden uit jouw natuur komen en je er niet bij na hoeft te denken.

 

Een paar voordelen van natuurcoaching vergeleken met gewone coaching:

- Wandelen in de natuur helpt om stil te worden in je hoofd. De natuur werkt rustgevend, waardoor je beter in staat bent om te luisteren naar je innerlijke gevoel.

- Als je wandelt kom je in beweging, alles wat vast lijkt te zitten in je hoofd, komt hierdoor ook gemakkelijker in beweging.

- Een gesprek dat wandelend wordt uitgevoerd, biedt ruimte om makkelijker gevoelige zaken te uiten.

- In de natuur beweeg je je buiten je eigen vertrouwde wereld. Je zult letterlijk nieuwe wegen inslaan en hierdoor sta je gemakkelijker open voor nieuwe inzichten en ideeen.

- De natuur biedt oneindig veel mogelijkheden om te werken met symbolieken en metaforen, wat een krachtige verdieping biedt in het coachgesprek.

Coachingsessie

In een coachingsessie help ik je verder op weg met je probleem/ uitdaging/ vraag.

Ik laat me op een intuitieve manier leiden en kan gebruik maken van onder andere de Yucel methode, (familie) opstellingen, voice dialogue, meditatie, mindfulness, healing en andere technieken.

Online een coachingsessie behoort ook tot de mogelijkheden.